Dimensione yoga in Alto Adige

Completo relax. All’istante.

Fuggire dalla quotidianità ed entrare in un mondo di distensione. Con il programma di yoga e rilassamento di Marilena Pirhofer, insegnante diplomata di yoga e operatrice di campane tibetane, vi sentirete meglio! Inoltre, come esperta in nutrizionismo, fitness e salute è in grado di darvi preziosi consigli per raggiungere una sensazione di benessere che dura nel tempo.

Yoga e fitness al Paradies

Scoprite il variegato programma di yoga e relax nel nostro hotel con meditazioni di ciotole tibetane, viaggi onirici, saluti al sole e Hatha-Yoga, guidato dalle nostre esperte insegnanti di fitness e yoga, Valentina.

Che preferiate l'allenamento di forza o resistenza, il QiGong o il bodybuilding, nella rinfrescante piscina o nella palestra dotata di attrezzature di alta qualità, vi offriamo un programma fitness diversificato nel Paradiso. Valentina sarà al vostro fianco, mostrandovi gli esercizi adatti e consentendovi di allenarvi da soli o in gruppo, nel vostro ritmo. Rilassatevi in vacanza e concedetevi la libertà di praticare il vostro sport preferito o di sperimentare qualcosa di nuovo.

Hatha yoga

Hatha yoga è la più conosciuta forma di yoga. Attraverso vari esercizi di respirazione e corporei combinati alla meditazione si raggiunge l’equilibrio interiore.

Saluto al sole

Il saluto al sole regala nuova forza ed energia e rappresenta il miglior modo per iniziare la giornata. Inoltre, è un’attività cardiovascolare estremamente valida, allevia le tensioni e aumenta la concentrazione.

Meditazione guidata e con le campane tibetane

Il modo ideale per sentirsi in vacanza: Valentina conduce gli ospiti nella dimensione del relax, dove corpo e mente raggiungono il perfetto equilibrio.

Lezioni di gruppo

La nostra esperta di yoga Valentina sarà lieta di svolgere delle sessioni di diversi tipi di yoga, con gli ospiti dell’hotel.

Palestra

Attrezzi moderni, fitball e tappetini permettono di svolgere al meglio l'allenamento e di migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza.

Pilates

È importante per la salute assumere una postura corretta. Con esercizi di forza, allungamento e respirazione consapevole, il pilates agisce proprio su quei muscoli interessati, con lo scopo di allenarli. 

Qi Gong

Da migliaia di anni rituale della medicina cinese, il Qi Gong consiste nel praticare esercizi di movimento, respirazione e meditazione al fine di riaccendere l’energia vitale e trasmettere sensazioni di calma e serenità.

Allenamento fasciale

In quanto tessuto connettivo muscolare, le fasce svolgono compiti importanti nel nostro corpo. Questo training mira a ripristinarne l’elasticità, migliorare la postura, rilassare muscoli contratti e aumentare il drenaggio linfatico.

Aquagym

Oltre a fare bene, muoversi in acqua è divertente. Con degli esercizi ben studiati si va ad allenare efficacemente la forza e la resistenza senza sovraccaricare il corpo. 
 

HIIT Workout

HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training e alterna esercizi ad alta intensità a delle pause. L’obiettivo è aumentare la massa muscolare in poco tempo, favorendo la combustione dei grassi. 

(a pagamento)

Personal training

Ogni corpo è diverso e ha bisogno di esercizi personalizzati per raggiungere il miglior potenziale. Ecco allora, che affidarsi a un personal trainer è utile per andare incontro alle proprie esigenze e ricevere il giusto supporto.

Schiena in forma

In questo programma vi mostriamo esercizi specifici per avere una schiena sana e forte, così da poter trascorrere ogni giorno senza disturbi. Si procede con esercizi per allungare e attivare la muscolatura. 
 

Escursioni guidati

Scoprite le meraviglie della natura da vicino

Scoprite la bellezza della natura con le nostre escursioni guidate gratuite in collaborazione con il nostro partner Berglouter. Da aprile a ottobre, proponiamo una serie di escursioni che offrono paesaggi straordinari ed esperienze indimenticabili.
 

A pagamento

Avventure a contatto con la natura: tour guidati in bicicletta

Scoprite la bellezza della natura su due ruote! I nostri tour guidati in bicicletta offrono l'opportunità perfetta per esplorare i dintorni e per essere a contatto con la natura. Prenotate il vostro tour guidato in bicicletta. 

Questo sito prevede l’utilizzo dei cookies per garantire le migliori funzionalità. Si avverte che, in caso di disattivazione, potrebbe non essere garantita la completa funzionalità del sito.
Dettagli
OK
Disattivare