Fuggire dalla quotidianità ed entrare in un mondo di distensione. Con il programma di yoga e rilassamento di Marilena Pirhofer, insegnante diplomata di yoga e operatrice di campane tibetane, vi sentirete meglio! Inoltre, come esperta in nutrizionismo, fitness e salute è in grado di darvi preziosi consigli per raggiungere una sensazione di benessere che dura nel tempo.
Meditazione guidata e con le campane tibetane, saluto al sole, hatha e yin yoga. Ecco il variegato e ricco programma di yoga e rilassamento del Paradies. Marilena non perde mai occasione per approfondire la sua formazione e integrare le lezioni con nuove esperienze. Recentemente, per esempio, ha fatto un viaggio in India dove ha acquisito maggiore confidenza con tecniche yoga a lei ancora poco conosciute. Oltre ai corsi settimanali, Marilena offre lezioni individuali e, come nutrizionista, elargisce consigli alimentari personalizzati.
Hatha yoga è la più conosciuta forma di yoga. Attraverso vari esercizi di respirazione e corporei combinati alla meditazione si raggiunge l’equilibrio interiore.
Questa tecnica prevede il mantenimento delle stesse posizioni per diversi minuti con un conseguente allungamento della muscolatura.
Ecco un modo per intraprendere un viaggio nel mondo dello yoga e diventare dei veri appassionati.
Il saluto al sole regala nuova forza ed energia e rappresenta il miglior modo per iniziare la giornata. Inoltre, è un’attività cardiovascolare estremamente valida, allevia le tensioni e aumenta la concentrazione.
Il modo ideale per sentirsi in vacanza: Marilena conduce gli ospiti nella dimensione del relax, dove corpo e mente raggiungono il perfetto equilibrio.
Una pratica olistica e spirituale che consiste in esercizi fisici, tecniche di respirazione, rilassamento, dieta vegetariana, mentalità positiva e meditazione. Indicato per i principianti.
Esercizi di yoga praticati dolcemente per coinvolgere, in maniera giocosa, il vostro tesorino (da 6 a 8 settimane), con coccole e massaggi sul pavimento pelvico, l’addome e la schiena.
La nostra esperta di yoga Marilena sarà lieta di svolgere delle sessioni di diversi tipi di yoga, con gli ospiti dell’hotel.
È motivo di gioia – e anche d’orgoglio – quando un ospite arriva in palestra particolarmente stressato e dopo pochi minuti appare rilassato sul tappetino.
Sentirsi in forma e vitali: che meraviglia! Lezioni di fitness ad hoc, combinate con lo yoga, promettono benessere totale.
Usate la vacanza per tornare in forma, o per continuare il vostro allenamento abituale. Il programma fitness è vario e divertente!
Marilena ama la cucina sana. In qualità di nutrizionista diplomata specializzata nell’alimentazione yogica, elargisce volentieri consigli personalizzati.
Attrezzi moderni, fitball e tappetini permettono di svolgere al meglio l'allenamento e di migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza.
