Hatha yoga
Hatha yoga è la più conosciuta forma di yoga. Attraverso vari esercizi di respirazione e corporei combinati alla meditazione si raggiunge l’equilibrio interiore.
Fuggire dalla quotidianità ed entrare in un mondo di distensione. Con il programma di yoga e rilassamento di Marilena Pirhofer, insegnante diplomata di yoga e operatrice di campane tibetane, vi sentirete meglio! Inoltre, come esperta in nutrizionismo, fitness e salute è in grado di darvi preziosi consigli per raggiungere una sensazione di benessere che dura nel tempo. Godetevi un'esperienza completa durante il vostro Yoga Retreat in Alto Adige.
Scoprite il variegato programma di yoga e relax nel nostro hotel con meditazioni di ciotole tibetane, viaggi onirici, saluti al sole e Hatha-Yoga, guidato dalle nostre esperte insegnanti di fitness e yoga, Valentina.
Che preferiate l'allenamento di forza o resistenza, il QiGong o il bodybuilding, nella rinfrescante piscina o nella palestra dotata di attrezzature di alta qualità, vi offriamo un programma fitness diversificato nel Paradiso. Valentina sarà al vostro fianco, mostrandovi gli esercizi adatti e consentendovi di allenarvi da soli o in gruppo, nel vostro ritmo. Rilassatevi in vacanza e concedetevi la libertà di praticare il vostro sport preferito o di sperimentare qualcosa di nuovo.
Hatha yoga è la più conosciuta forma di yoga. Attraverso vari esercizi di respirazione e corporei combinati alla meditazione si raggiunge l’equilibrio interiore.
Il saluto al sole regala nuova forza ed energia e rappresenta il miglior modo per iniziare la giornata. Inoltre, è un’attività cardiovascolare estremamente valida, allevia le tensioni e aumenta la concentrazione.
Il modo ideale per sentirsi in vacanza: Valentina conduce gli ospiti nella dimensione del relax, dove corpo e mente raggiungono il perfetto equilibrio.
La nostra esperta di yoga Valentina sarà lieta di svolgere delle sessioni di diversi tipi di yoga, con gli ospiti dell’hotel.
Attrezzi moderni, fitball e tappetini permettono di svolgere al meglio l'allenamento e di migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza.
È importante per la salute assumere una postura corretta. Con esercizi di forza, allungamento e respirazione consapevole, il pilates agisce proprio su quei muscoli interessati, con lo scopo di allenarli.
Da migliaia di anni rituale della medicina cinese, il Qi Gong consiste nel praticare esercizi di movimento, respirazione e meditazione al fine di riaccendere l’energia vitale e trasmettere sensazioni di calma e serenità.
In quanto tessuto connettivo muscolare, le fasce svolgono compiti importanti nel nostro corpo. Questo training mira a ripristinarne l’elasticità, migliorare la postura, rilassare muscoli contratti e aumentare il drenaggio linfatico.
Oltre a fare bene, muoversi in acqua è divertente. Con degli esercizi ben studiati si va ad allenare efficacemente la forza e la resistenza senza sovraccaricare il corpo.
HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training e alterna esercizi ad alta intensità a delle pause. L’obiettivo è aumentare la massa muscolare in poco tempo, favorendo la combustione dei grassi.
Ogni corpo è diverso e ha bisogno di esercizi personalizzati per raggiungere il miglior potenziale. Ecco allora, che affidarsi a un personal trainer è utile per andare incontro alle proprie esigenze e ricevere il giusto supporto.
In questo programma vi mostriamo esercizi specifici per avere una schiena sana e forte, così da poter trascorrere ogni giorno senza disturbi. Si procede con esercizi per allungare e attivare la muscolatura.
Scoprite la bellezza della natura con le nostre escursioni guidate gratuite in collaborazione con il nostro partner Berglouter. Da aprile a ottobre, proponiamo una serie di escursioni che offrono paesaggi straordinari ed esperienze indimenticabili.
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