Fuggire dalla quotidianità ed entrare in un mondo di distensione. Con il programma di yoga e rilassamento di Marilena Pirhofer, insegnante diplomata di yoga e operatrice di campane tibetane, vi sentirete meglio! Inoltre, come esperta in nutrizionismo, fitness e salute è in grado di darvi preziosi consigli per raggiungere una sensazione di benessere che dura nel tempo.
Meditazione guidata e con le campane tibetane, saluto al sole, hatha e yin yoga. Ecco il variegato e ricco programma di yoga e rilassamento del Paradies. Marilena non perde mai occasione per approfondire la sua formazione e integrare le lezioni con nuove esperienze. Recentemente, per esempio, ha fatto un viaggio in India dove ha acquisito maggiore confidenza con tecniche yoga a lei ancora poco conosciute. Oltre ai corsi settimanali, Marilena offre lezioni individuali e, come nutrizionista, elargisce consigli alimentari personalizzati.
Hatha yoga è la più conosciuta forma di yoga. Attraverso vari esercizi di respirazione e corporei combinati alla meditazione si raggiunge l’equilibrio interiore.
Questa tecnica prevede il mantenimento delle stesse posizioni per diversi minuti con un conseguente allungamento della muscolatura.
È uno stile di yoga leggero che concilia il rilassamento e la meditazione.
Ecco un modo per intraprendere un viaggio nel mondo dello yoga e diventare dei veri appassionati.
Il saluto al sole regala nuova forza ed energia e rappresenta il miglior modo per iniziare la giornata. Inoltre, è un’attività cardiovascolare estremamente valida, allevia le tensioni e aumenta la concentrazione.
Il modo ideale per sentirsi in vacanza: Marilena conduce gli ospiti nella dimensione del relax, dove corpo e mente raggiungono il perfetto equilibrio.
È motivo di gioia – e anche d’orgoglio – quando un ospite arriva in palestra particolarmente stressato e dopo pochi minuti appare rilassato sul tappetino.
Sentirsi in forma e vitali: che meraviglia! Lezioni di fitness ad hoc, combinate con lo yoga, promettono benessere totale.
Usate la vacanza per tornare in forma, o per continuare il vostro allenamento abituale. Il programma fitness è vario e divertente!
Marilena ama la cucina sana. In qualità di nutrizionista diplomata specializzata nell’alimentazione yogica, elargisce volentieri consigli personalizzati.
Attrezzi moderni, fitball e tappetini permettono di svolgere al meglio l'allenamento e di migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza.
