Fuggire dalla quotidianità ed entrare in un mondo di distensione. Con il programma di yoga e rilassamento di Marilena Pirhofer, insegnante diplomata di yoga e operatrice di campane tibetane, vi sentirete meglio! Inoltre, come esperta in nutrizionismo, fitness e salute è in grado di darvi preziosi consigli per raggiungere una sensazione di benessere che dura nel tempo. Godetevi un'esperienza completa durante il vostro Yoga Retreat in Alto Adige.
Scoprite il variegato programma di yoga e relax del nostro hotel con lezioni di Hatha Vinyasa e Yin Yoga e di Pilates. Rilassatevi con le meditazioni con le ciotole o con le sessioni di guarigione sonora. Le lezioni sono condotte dalle nostre esperte istruttrici di fitness e yoga Marilena e Valentina.
Hatha yoga è la più conosciuta forma di yoga. Attraverso vari esercizi di respirazione e corporei combinati alla meditazione si raggiunge l’equilibrio interiore.
Il saluto al sole regala nuova forza ed energia e rappresenta il miglior modo per iniziare la giornata. Inoltre, è un’attività cardiovascolare estremamente valida, allevia le tensioni e aumenta la concentrazione.
È importante per la salute assumere una postura corretta. Con esercizi di forza, allungamento e respirazione consapevole, il pilates agisce proprio su quei muscoli interessati, con lo scopo di allenarli.
Il modo ideale per sentirsi in vacanza: Marilena e Valentina conducono gli ospiti nella dimensione del relax, dove corpo e mente raggiungono il perfetto equilibrio.
Da migliaia di anni rituale della medicina cinese, il Qi Gong consiste nel praticare esercizi di movimento, respirazione e meditazione al fine di riaccendere l’energia vitale e trasmettere sensazioni di calma e serenità.
In quanto tessuto connettivo muscolare, le fasce svolgono compiti importanti nel nostro corpo. Questo training mira a ripristinarne l’elasticità, migliorare la postura, rilassare muscoli contratti e aumentare il drenaggio linfatico.
HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training e alterna esercizi ad alta intensità a delle pause. L’obiettivo è aumentare la massa muscolare in poco tempo, favorendo la combustione dei grassi.
Ogni corpo è diverso e ha bisogno di esercizi personalizzati per raggiungere il miglior potenziale. Ecco allora, che affidarsi a un personal trainer è utile per andare incontro alle proprie esigenze e ricevere il giusto supporto.
Scoprite la bellezza della natura con le nostre escursioni guidate gratuite in collaborazione con il nostro partner Berglouter. Da aprile a ottobre, proponiamo una serie di escursioni che offrono paesaggi straordinari ed esperienze indimenticabili.
Scoprite la bellezza della natura su due ruote! I nostri tour guidati in bicicletta offrono l'opportunità perfetta per esplorare i dintorni e per essere a contatto con la natura. Prenotate il vostro tour guidato in bicicletta.
Attrezzi moderni, fitball e tappetini permettono di svolgere al meglio l'allenamento e di migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza.
